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　　⑶记录有氧运动——包括跑步运动散步骑自行车游泳爬楼梯足球篮球羽毛球等。同步每日跑步步数增肌减肥/减脂练马甲线，自动计算热量消耗。

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　　⑽热量减肥法怎么添加食物?在热量减肥法，你可以记录你的一日三餐，统计你每天摄入的热量，这样有助于你控制饮食。

　　⑾打开软件，点击底端的“习惯”选项，然后点击“记录饮食”选项。

　　⑿你可以选择早餐午餐晚餐以及加餐，然后点击“+”按钮。

　　⒀选择你吃过的食物，然后点击右上角的“添加”选项即可。

　　⒁热量减肥法怎么修改体重?按照瘦身计划运动，你的体重每天都在发生变化，那么如何才能修改体重，做好记录呢?

　　⒂打开软件，点击底端的“习惯”选项，然后点击“记录体重”选项。

　　⒃修改体重，点击“保存”选项即可。